你是不是总觉得浑身发沉、没力气？晚上翻来覆去睡不好？脸色蜡黄、月经也乱？其实这些小毛病，中医里早有温和的调理方向，今天就把这些接地气的知识分享给大家。
脾虚湿气重：先给脾胃“排祛湿”久坐、爱喝冷饮、吃重口，最容易拖垮脾胃，湿气慢慢缠上身体：浑身懒、不想说话，吃饭没胃口还不消化，肚子胀得难受。这个调理思路核心是健脾祛湿：白术顾护脾胃根本，荷叶清利体内湿气，枳实帮着理顺脾胃气机，让堵在身体里的湿气慢慢排出去。
✅日常想更便捷调理，可在专业医师指导下，参考参苓白术散这类健脾祛湿的经典中成药，温和又适合长期养护。
⚠注意：每个人体质不同，用药前一定要咨询专业医生。
失眠多梦：给心神“安个家”心慌心悸、躺床上翻很久睡不着，还总做零碎的梦，醒来比没睡还累，这多半是心肝血虚，心神没处安放。
茯苓宁心安神，石菖蒲开窍醒神，党参补养气血，知母清掉虚烦的热，远志帮着稳住心神，几味药搭配，就是帮着补养心血、安抚情绪。
✅日常可在医师指导下，用归脾丸或者酸枣仁合剂，都是针对心脾两虚、血虚失眠的常用中成药，更适合上班族、熬夜党。
展开剩余46%⚠注意：不要盲目服用，需根据体质选择。
气血不足：给身体“补补能”脸色蜡黄、嘴唇发白，女性朋友还容易月经不调，这是典型的气血不足，身体的“气血燃料”不够用了。
白芍、当归养血滋阴，川芎活血让气血动起来，白术健脾帮着生成新气血，几味药温和搭配，慢慢给身体补足气血。
✅日常调理可在医师指导下，用八珍颗粒或者当归补血口服液，不过要注意：备孕或已怀孕的女性，一定要先咨询医生，不能自行使用。
⚠注意：补药不是万能，身体虚弱时更需要休息和调养。
最后提醒大家：这些都是中医经典调理思路，但每个人体质不同，一定要先找正规中医师辨证，别自己对着症状抓药。平时少喝冷饮、别熬夜、多走路，比什么补药都养人。
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